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8月 21, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

慢性自殺！　WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。

其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：

●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。

●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。

●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。

●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。

●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。

●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。

●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。

SBL／林宜輝25分達欣首勝裕隆

記者劉家維／台北報導

SBL例行賽26日裕隆與達欣之戰，達欣靠著林宜輝狂轟5記三分彈，攻下全場最高25分帶動下，驚險頂住裕隆的反攻，終場89：87兩分之差險勝，這也是上半季4次對戰以來達欣首度擊敗裕隆。

▲達欣林宜輝。（圖／記者劉家維攝影）

上半場兩隊勢均力敵，次節打完僅有4分差距。第3節達欣發掀起猛攻，林宜輝聯手麥克連一度拉開到雙位數差距，並帶著6分領先進入決勝節。決勝節裕隆苦苦追趕，終於在最後34.7秒追到2分之差，關鍵時刻梅奧外線成功製造犯規，3罰中2，儘管林韋翰砍進三分彈仍是功虧一簣，飲恨吞下敗仗。

林宜輝此役攻下全場最高25分，梅奧則是繳出20分、12籃板雙十數據，麥克連也有18分、13籃板。裕隆得分相對平均，以胡凱翔17分最高，史貝斯得到16分，林韋翰則是15分、9助攻。

達欣賽後以11勝11敗，聯盟第5戰績結束上半季，總結球隊表現，總教練范耿祥認為因為季初梅奧較慢抵台，又歷經傷痛，應該「還可以更好」。

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