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專家保證!這樣走路的人 可多活逾20年
美國醫學雜誌《梅奧診所學報》(Mayo Clinic Proceedings)日前發表1份研究,由英國萊斯特大學(Leicester University)的葉慈教授(Tom Yates)帶領團隊,分析了英國生物銀行2006年至2016年間,共47萬4千9百19人的數據。研究發現走路慢的男性預期壽命是64.8歲、女性是72.4歲,但走路快的男性預期壽命是85.2至86.8歲,女性更是達到86.7至87.8歲。
根據《每日郵報》報導,研究表示走路的速度與壽命的長短有關,雖然不能證明走得快就一定活得久,但從受試者身上,可以找到兩者的相關性,能讓醫生用簡單的步行方式,就能粗略判斷患者的健康。參與研究的葉慈教授(Tom Yates)更表示,研究結果可以鼓勵人們進行快走,可能會讓他們活得更久。
參與這份研究的另1位教授札卡迪(Francesco Zaccardi)則表示,百貨優惠限定折扣價到目前為止的許多相關研究,都是以體重、BMI值對於死亡率的影響,以及相對的風險,不過因為「相對風險」較難解釋,所以用「預期壽命」更能讓人理解。
2011年時,《美國醫學會雜誌》(JAMA)也曾有1位專攻老年醫學的史圖登斯基教授(Stephanie Studenski)發表過類似的研究結果,表示「從1個人走路的速度,可以看出他的活力與健康」,認為走路的快慢,確實可以當作預期壽命的可靠預測指標。2013年時,美國1份研究顯示走路的速度,與降低心臟病機率、延長預期壽命有關;2018年,澳洲雪梨大學也有1份研究表示,就算用平均配速來計算,走路速度較快的人也能比較慢的人,降低2成的早死風險。
讓「青春山海線」成北台最閃亮珍珠
(記者黃秀麗新北報導)新北市的北海岸,從淡水到三貂角,經萬金石,連接深澳,再到水金九,沿途不僅有變化萬千的海景奇石、絕美的山景步道,更有迷人的漁村小吃、動人的小鎮故事。因此,以人的移動,作為思考核心,透過低碳、綠能交通動線串連起北海岸觀光,打造「青春山海線」,將會是全台最長的綠能旅遊線,更是一條最美的公路旅遊線。
侯友宜市長的多元綠能交通,從雙腳、自行車、電動車、電動機車到鐵路、巴士等公共運輸,延長旅客的停留時間、增加多元體驗與消費。新北市觀光旅遊正在試營運中的「深澳鐵道自行車」,連接台鐵八斗子站到深澳站,利用已廢棄的台電運煤鐵道,配合河豚造型的人力自行車,沿線欣賞海景、生態、民宅彩繪、光隧道,和台灣唯一海底煤礦「建基煤礦」遺址,全長1.3公里,而終點站「深澳站」旁,即是原定「深澳燃煤電廠」預定地,預計在春節期間營運。另外,也提供Gogoro讓民眾租借電動機車,或是利用臺灣好行公車、鐵道順遊深澳漁港、象鼻岩、水湳洞、金瓜石、九份(水金九)、平溪十分等週邊景點。
新北市府更期盼中央補助「青春山海線」地區綠能交通運具,包括補助購置電動汽機車輛及充電站設置,並加強現有行駛北海岸及東北角之臺灣好行車輛營運補貼。同時,也期待蘇院長將打造金山中角沙珠灣成衝浪基地,責成主管機關交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處盡速處理中角沙珠灣複雜的地目,包括林務局的保安地、農業區及私人土地,設立符合衝浪愛好者的遊客中心,並提供完整的醫護站、餐飲休憩區,以新增北海岸更好的觀光遊憩據點,一同併入「山海線」計畫。(自立晚報2019/1/18)







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