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下面附上一則新聞讓大家了解時事

預計秋季發表！蘋果今年iPhone將有11個新機型 | 通訊世界 | 數位 | 聯合新聞網
蘋果的新iPhone預料將於秋季發表，根據歐亞經濟委員會（Eurasian Economic Commission，EEC）監管開箱炫耀文2018流行產品資料庫登記的資料，今年新推出的機型共11個。9to5Mac報導，剛出現在資料庫的2019年iPhone機型共11個，包括A2111、A2160、A2161、A2215、A2216、A2217、A2218、A2219、A2220、A2221、A2223。一如以往，蘋果裝置的型號在正式發表前會出現在EEC的資料庫中。. } }); } 當中A2111、A2161、A2215將是iPhone XR的後繼機種，其他機型分別屬於iPhone 11和iPhone 11 Max。機型之所以這麼多，是因為蘋果在不同地區提供各種iPhone，以適應不同頻段及中國的雙卡雙待機。今年的iPhone新機將側重於鏡頭升級，XR將搭載雙鏡頭模組網路熱銷商品超值推，iPhone 11周年慶刷卡購買優惠及iP網路人氣產品top10人氣產品hone 11 Max將首度搭載三鏡頭系統。iPhone鏡頭部份將有體積更大、方型的突起，來容納新鏡頭。三鏡頭系統中新增的鏡頭，是委由Sony製造的超廣角鏡頭，能擴大縮放範圍。蘋果也將採用電腦視覺科技融和三個鏡頭的數據，在標準縮放程度下拍攝細節更豐富的照片，前置鏡頭也將升級，以拍攝畫質更佳的照片。蘋果新iPhone將有11個機型。路透。分享 facebook

要顧好你的子宮，醫師強調「這八要點」，還是一堆人犯

Africa Studio/ Shutterstock

每日健康／外電編譯林宏軒

如果你每次月經時都會嚴重疼痛與大量出血、性行為時也會疼痛，要小心，很有可能是子宮內膜異位在作祟。

根據外媒《healthline》報導，大約有十分之一的女性會受到子宮內膜異位的影響，不過子宮內膜異位的原因目前還不是很明確，也沒有確實治癒的方法。我們只知道這些症狀是來自於一些類似子宮內膜而會隨著經期剝落的組織出現在子宮外，如卵巢、腹腔和腸道。

當然，一些特殊的食物會增加或是降低子宮內膜異位造成的傷害，有些女性如果改善飲食確實可以降低她們的症狀。

1.增加Omega-3脂肪的攝取

Omega-3來自於植物和魚油中，可以有抗發炎的作用。一般而言，人體的Omega-3相對Omega-6的比例較高的會，可以抑制疼痛與發炎的反應，試管的試驗也顯示Omega-3可以抑制試管內的子宮內膜細胞存活。其他研究也顯示攝取較多Omega-3的女性子宮內膜異位的發生率比未攝取的降低了22%。

不過也有其他的研究顯示Omega-3的攝取與子宮內膜異位的改善沒有顯著關聯。儘管如此，攝取Omega-3仍然有助於你的身體對抗發炎反應。

2.避免反式脂肪

反式脂肪會降低好的膽固醇，也就是所謂HDL的含量，還會增加壞的膽固醇也就是LDL的含量。反式脂肪是由液態的不飽和脂肪酸加上氫元素使之變成固態，這使得這些反式脂肪產品可以有較長的保存期限。很多油炸類的食物，也常常可以發現反式脂肪的存在。

的確，女性如果有子宮內膜異位，最好避免攝取反式脂肪。一份研究顯示，攝取大量反式脂肪的女性會增加48%的子宮內膜異位罹患率。

延伸閱讀：子宮肌瘤會造成難產、不孕嗎？婦科醫師：出現3種情況才有可能

3. 減少紅肉攝取

紅肉與很多疾病都有相關聯，事實上，如果用其他的蛋白質來源取代紅肉，可以有效的降低發炎，如前所述，發炎與子宮內膜異位具有高度相關。

一份研究顯是食用較多紅肉的女性，子宮內膜異位的風險會增加。不過也有另外兩份研究表示，是否食用紅肉並無明顯影響。

有些研究證據顯示，食用紅肉會使得體內的動情素比例上升。而動情素與子宮內膜異位這類疾病具有相關性。當然，目前還有沒有足夠證據證明紅肉與子宮膜異位的關聯。

4. 吃蔬菜、水果和全麥類的食物

蔬菜、水果和全麥類食物富含維生素、礦物質和纖維。確保每天攝取適量的蔬果來維持維生素和礦物質的來源。

事實上，高纖維飲食可以降低動情素的量，或許在對抗子宮內膜異位上，這會是一個有效的策略。同時，蔬菜、水果和全麥類食物也富含抗氧化劑，可以降細胞的氧化壓力。

延伸閱讀：停經卻異常出血？當心是子宮頸癌警訊！醫師一招降70%感染風險

另一則研究也顯示，食用抗氧化劑的營養補給品可以降低子宮內膜異位的疼痛感。

5. 減少咖啡因和酒精的攝取

一些研究顯示患有子宮內膜異位的女性較健康女性具有較高的酒精飲料攝取量。當然這並不表示酒精會造成子宮內膜異位。也的確，有些研究覺得酒精攝取與子宮內膜異位沒有明顯關係。

一些研究也認為咖啡因與子宮內膜異位有關，但是也有大規模研究認為咖啡因不會顯著的造成子宮內膜異位。

儘管沒有明顯的證據證明咖啡因與酒精會引發子宮內膜異位，但的確在攝取上應該要適量才是。

6. 少吃加工食品

加工食品常常含有大量的糖份，而且成分對人體健康也都不佳。通常這類食品的纖維素都不足也沒有足夠的養分對抗疼痛和發炎。許多加工食物含有Omega-6脂肪使得Omega-3的成分下降。最好還是多吃蔬果，降低對加工食物的攝取量。'

參考資料：healthline

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